Taiji Chan - Perle der Chinesischen Bewegungsmeditation
by Lucas Wilkmann
Ein Tag zum schrittweisen Erlernen des TAIJI CHAN, der sog. "Yang-B-Form". Normalerweise gibt es 80 Bilder zu erlernen. In diesem Kurs starten wir mit den ersten 12 Bildern und verschiednen Überungen zur Aufwärmung.
Taiji Chan - Perle der Chinesischen Bewegungsmeditation
Course Overview
Ein Tag zum schrittweisen Erlernen des TAIJI CHAN, der sog. "Yang-B-Form". Nur durch geduldiges und beständiges Wiederholen werden Sie nach und nach die ersten Bilder dieser wundervollen harmonischen Bewegungsmeditation erlernen und erleben.Phasen der Stille und des Hinein- und Nachspürens runden diesen "YIN-YANG-WECHSEL" ab.
YANG-B-FORM = TAIJI CHAN ist ein alter Yang-Stil! Normalerweise gibt es 80 Bilder zu erlernen. In diesem Kurs starten wir mit den ersten 12 Bildern und verschiednen Überungen zur Aufwärmung.
Course Objectives
- Freude am Körper empfinden und an der eigenverantwortlichen Gesunderhaltung.
- Meditation in Bewegung aktiv umsetzen und erlernen.
- Konzept und kleine Serie von Taiji-Abläufen, die täglich allein Zuhause geübt werden können
Course Outline
0 hrs - 15 minErste Erklärungen und „MICRO-TAIJI“ (1-12) zum Kennenlernen.
15 min - 30 minAuflockern, Aufwärmen, “Wachreiben“/ „Chinesisches Trockenduschen“ /“Qi aktivieren“.
30 min - 1 hrsÜbungsfolge Taiji Chan 1-4.
1 hrs - 1.25 hrsSitz-Meditation in Stille.
1.25 hrs - 1.5 hrsErläuterungen zur Theorie und Praxis.
1.5 hrs - 2.25 hrsPRAXIS TAIJI CHAN.
2.25 hrs - 2.5 hrsAuflockerungen und QI WECKEN.
2.5 hrs - 3 hrsBasics des Taiji Chan, Theorie.
3 hrs - 3.25 hrsTAIJI CHAN 1-4 & Taiji Gehen (auch rückwärts).
3.25 hrs - 4.25 hrs„MICRO TAIJI“: TAIJI CHAN 1- 12 & Meditation CHAN.
4.25 hrs - 4.5 hrsÜbungsfolge 1 – 4 TAIJI.
4.5 hrs - 5.5 hrskonkrete Korrekturen und Differenzierungen: praktische Theorie.
Taiji Chan - Perle der Chinesischen Bewegungsmeditation
Langsame, fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung - Gleichgewicht & Harmonie
by Lucas WilkmannTaiji Chan - Perle der Chinesischen Bewegungsmeditation
Course Overview
Ein Tag zum schrittweisen Erlernen des TAIJI CHAN, der sog. "Yang-B-Form". Nur durch geduldiges und beständiges Wiederholen werden Sie nach und nach die ersten Bilder dieser wundervollen harmonischen Bewegungsmeditation erlernen und erleben.Phasen der Stille und des Hinein- und Nachspürens runden diesen "YIN-YANG-WECHSEL" ab.
YANG-B-FORM = TAIJI CHAN ist ein alter Yang-Stil! Normalerweise gibt es 80 Bilder zu erlernen. In diesem Kurs starten wir mit den ersten 12 Bildern und verschiednen Überungen zur Aufwärmung.
Course Objectives
- Freude am Körper empfinden und an der eigenverantwortlichen Gesunderhaltung.
- Meditation in Bewegung aktiv umsetzen und erlernen.
- Konzept und kleine Serie von Taiji-Abläufen, die täglich allein Zuhause geübt werden können
Course Outline
0 hrs - 15 minErste Erklärungen und „MICRO-TAIJI“ (1-12) zum Kennenlernen.
15 min - 30 minAuflockern, Aufwärmen, “Wachreiben“/ „Chinesisches Trockenduschen“ /“Qi aktivieren“.
30 min - 1 hrsÜbungsfolge Taiji Chan 1-4.
1 hrs - 1.25 hrsSitz-Meditation in Stille.
1.25 hrs - 1.5 hrsErläuterungen zur Theorie und Praxis.
1.5 hrs - 2.25 hrsPRAXIS TAIJI CHAN.
2.25 hrs - 2.5 hrsAuflockerungen und QI WECKEN.
2.5 hrs - 3 hrsBasics des Taiji Chan, Theorie.
3 hrs - 3.25 hrsTAIJI CHAN 1-4 & Taiji Gehen (auch rückwärts).
3.25 hrs - 4.25 hrs„MICRO TAIJI“: TAIJI CHAN 1- 12 & Meditation CHAN.
4.25 hrs - 4.5 hrsÜbungsfolge 1 – 4 TAIJI.
4.5 hrs - 5.5 hrskonkrete Korrekturen und Differenzierungen: praktische Theorie.